Explorez votre potentiel intérieur,
Cultivez une vie équilibrée
Découvrez la Pleine Présence à Annemasse, à 15 minutes du centre de Genève
Les tourments du quotidien
Égarement dans la tourmente quotidienne : La vie moderne, exigeante, crée une symphonie discordante. Elle vous fait ressentir stress, dispersion mentale et perte d'équilibre.
Un Océan d'Émotions Déchaînées : Les vagues d'anxiété menacent la quiétude recherchée. L'instant présent, au lieu d'être un refuge, devient parfois une tempête émotionnelle difficile à naviguer.
Le Défi de l'Attention Fragmentée : La clarté mentale se fragmente, la concentration se dissipe. Une lutte constante émerge pour rester ancré dans l'instant, perturbé par les multiples obligations qui tirent dans des directions divergentes.
Naviguer vers l'épanouissement intérieur
L'émergence d'une nouvelle réalité : Nous construisons un chemin entre votre réalité actuelle et celle à laquelle vous aspirez. La méditation de pleine présence est la clé pour transcender les défis quotidiens.
Une pause dans le tourbillon : La méditation crée un espace entre les pensées incessantes et les émotions tourbillonnantes, offrant calme et clarté, même brièvement.
De l'égarement à la conscience : Ensemble, nous construisons un cheminement de conscience, vous guidant de l'égarement à la pleine présence, où chaque moment devient une opportunité d'apprentissage.
Développez les qualités de la pleine présence
"Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas de l’avenir, sois simplement attentif à l’instant présent."
Le Bouddha
La mindfulness, c'est habiter pleinement le présent, ramenant toute notre attention à l'instant. C'est un état d'être, une relation à nos expériences, émergeant par une pratique intentionnelle de l'attention, ouverte, bienveillante et précise.
La pratique affine cet état de présence. Les techniques de méditation cultivent la pleine présence, toujours présente en nous.
C’est une expérience universelle et naturelle. Elle n’est donc pas liée à une religion ou à une philosophie en particulier et est accessible à tous.
Sa première qualité est l’ATTENTION. C’est être simplement attentif à ce qui est là sans anticiper l’avenir, se perdre dans les souvenirs ou dans les pensées.
Sa deuxième qualité est l’OUVERTURE. Être ouvert à tout ce qui peut apparaître, sans vouloir changer, repousser ou transformer quoi que ce soit.
Sa troisième qualité est la BIENVEILLANCE. Être réceptif, disponible et sensible à son environnement et aux autres sans peur ni restriction.
Votre enseignant de méditation
Je suis Eric Le Gal, votre enseignant de méditation.
Mon engagement profond : Je suis prêt à être votre accompagnateur dans cette quête de transformation intérieure. Mon engagement va au-delà de l'instruction de la méditation. C'est un partenariat où je m'investis pleinement dans votre voyage vers la plénitude intérieure.
Mon expertise éprouvée : Avec 3 ans en retraite de méditation, mon accompagnement va au-delà de la simple guidance. Chaque conseil est façonné par une compréhension approfondie des défis sur ce chemin.
La clarté de ma guidance : Ma guidance se distingue par sa clarté, démystifiant les concepts complexes de la méditation. Chaque séance est accessible et enrichissante, vous comprenez les fondements de chaque pratique.
Ma capacité d'écoute et d'adaptation : Fondamentale dans notre collaboration, mon écoute attentive et mon adaptation continue assurent un parcours ajusté à vos besoins évolutifs, chaque séance répondant à vos préoccupations du moment.
Construire des bases solides pour un avenir serein
Je vous accompagne pour rétablir votre sérénité, votre bien-être et votre clarté d'esprit :
- Édifier des fondations solides : Pratiquer la pleine présence c'est construire de bases robustes pour un avenir serein. Nous vous guidons de l'initiation à l'intégration dans votre vie quotidienne.
- Un avenir éclairé : Construire ces bases éclaire votre avenir. La clarté mentale, l'ouverture émotionnelle et la bienveillance deviennent naturelles et chaque méditation y contribue.
- Une Invitation Personnelle : Bienvenue dans cette découverte de soi, guidée par une approche personnalisée. C'est une exploration continue, chaque méditation vous invitant à plonger plus profondément dans votre être intérieur.
Notre approche vous convient si vous recherchez
Une intégration dans la vie quotidienne :
- Notre approche unique intègre la pleine présence dans votre vie quotidienne, dépassant la méditation formelle pour s'étendre naturellement à chaque aspect de votre existence. La méditation devient une ressource puissante pour naviguer à travers les hauts et les bas de la vie.
Un soutien personnalisé :
- Au-delà des séances, nous assurons un soutien personnalisé avec des sessions régulières et des ressources exclusives, garantissant que vous n'êtes jamais seul dans votre parcours.
Une communauté bienveillante :
- Rejoignez notre communauté bienveillante de pratiquants. Partagez, grandissez et soutenez-vous mutuellement.
Embarquez dans l'aventure de la pleine présence avec nos séances de méditation. Découvrez la richesse intérieure, cultivez l'attention, l'ouverture, et la bienveillance pour un rayonnement continu.
Comment rejoindre notre cercle de pratiquants ?
Nous offrons une importante variété de types d'activités autour de la pleine présence. Notre porte vous est ouverte, n'hésitez pas à nous rejoindre, nous serons heureux de vous accueillir !
Première étape : Prendre contact
Vous avez plusieurs façons de nous contacter, et chacune est aussi chaleureuse que l'autre. Remplissez simplement le formulaire de contact sur le site pour un échange personnalisé. Si vous préférez un contact direct, n'hésitez pas à m'envoyer un mail à contact@sante-sagesse.fr et je vous rappelerai. Vous pouvez aussi directement vous inscrire à un cercle hebdomadaire de méditation, nous serons heureux de vous accueillir !
Deuxième étape : Découvrir gratuitement la méditation lors d'un cercle hebdomadaire
La première étape est de venir pratiquer avec nous lors d'un cercle de méditation. Cela va vous permettre de vous accueillir, de prendre connaissance et pour vous de découvrir les bases grâce à une méditation guidée accessible à tous. Pour cela contactez-nous ou inscrivez vous directement !
Troisième étape : Les demi-journées découverte de la pleine présence
Nous proposons régulièrement des demi-journées de découverte de la pleine présence. C'est l'occasion d'approfondir un peu et de prendre du temps pour soi, de faire une pause dans un emploi du temps chargé.
Quatrième étape : Les séminaires et retraites
La régularité de la pratique en autonomie est quelque chose qui est souvent difficile à mettre en place, même parfois après des années de pratique. Nous proposons donc des séminaires et des retraites qui vous permettront d'apprendre divers exercices différents de méditation, de vous plonger dans une compréhension plus profonde de la pleine présence et enfin d'apprendre progressivement à méditer seul(e) en établissant une routine quotidienne.
Cinquième étape : Les entretiens de méditation
Au fil du temps, vous ressentirez les bienfaits de votre pratique, mais peut-être aussi des obstacles. C'est à ce moment-là qu'il est important de faire le point avec un instructeur chevronné. Il s'agit d'un entretien de 15 à 30 minutes qui vous permet de poser des questions plus personnelles et de mettre des explications sur vos expériences.
Et en ligne ?
Vous n'avez pas les moyens de vous déplacer, ou vous êtes loin de nous ou exceptionnellement en vacances ? Nous proposons aussi des séminaires en ligne, des tutorats personnalisés ou des retransmissions. Contactez-nous ou consultez nos activités pour découvrir ce que nous proposons.
Prêt à commencer votre voyage vers la pleine présence ? Contactez-nous dès maintenant, et ensemble, faisons de chaque étape de votre parcours une expérience enrichissante vers une vie épanouissante.
Un dernier point...
Une guidance humaine, c'est bien mieux !
Nous le savons, il existe pléthore de méditations guidées, de livres, d'applications smartphone...
Mais est-ce que ce ne serait pas un peu de la méditation en conserve ?
Découvrez dans cette vidéo pourquoi rien n'égale une vraie guidance humaine !
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